Nível 1 · Novato

Conquistas

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Treinos

Semanas na meta

Medidas

1 · Novato · 03 · Iniciante · 1.2136 · Constante · 5.25310 · Dedicado · 13.45415 · Atleta · 27.28121 · Veterano · 48.27328 · Elite · 78.02636 · Lenda de ferro · 118.187

XP por treino: 100 + 5 por série (até 30) + 25 por recorde + 30 se durar 45 min. Semana na meta: 150 (+50 por semana seguida). Medida registrada: 15.

Consistência · 0/11

Primeiro passo
bronze
Finalize o primeiro treino
0/1
Pegando o ritmo
bronze
10 treinos finalizados
0/10
Meio século
prata
50 treinos finalizados
0/50
Centenário
ouro
100 treinos finalizados
0/100
Ferro na veia
diamante
250 treinos finalizados
0/250
Semana fechada
bronze
Bata a meta semanal uma vez
0/1
Um mês firme
prata
4 semanas seguidas batendo a meta
0/4
Trimestre de ferro
ouro
12 semanas seguidas batendo a meta
0/12
Metade do ano
diamante
26 semanas seguidas batendo a meta
0/26
Madrugador
bronze
Treino iniciado antes das 7h
0/1
Coruja
bronze
Treino iniciado depois das 21h
0/1

Força · 0/6

Primeiro recorde
bronze
Quebre um recorde pessoal
0/1
Colecionador
prata
25 recordes pessoais
0/25
Máquina de recordes
ouro
100 recordes pessoais
0/100
Clube dos 100 · supino
ouro
1RM estimado de 100 kg no supino reto
0/100
Clube dos 140 · agachamento
ouro
1RM estimado de 140 kg no agachamento
0/140
Clube dos 180 · terra
ouro
1RM estimado de 180 kg no levantamento terra
0/180

Volume · 0/4

10 toneladas
bronze
10 t de volume acumulado
0/10.000
100 toneladas
prata
100 t de volume acumulado
0/100.000
Mil toneladas
diamante
1.000 t de volume acumulado
0/1.000.000
Sessão monstra
prata
20 séries ou mais num só treino
0/20

Corpo · 0/2

Na balança
bronze
Registre uma medida corporal
0/1
Acompanhamento
prata
12 registros de medidas
0/12

Explorador · 0/3

Explorador
bronze
10 exercícios diferentes registrados
0/10
Cartógrafo
ouro
40 exercícios diferentes registrados
0/40
Corpo inteiro
prata
Treine todos os 6 grupos na mesma semana
0/6